مانکن می شویم

منم تقریبا به وزنی که می خواستم رسیدم . یعنی فکر نمی کنم اگه خودمم بکشم زیر ۶۰ برسم... مگه مثل صبا جون یه مریض شم که بیام پایین....

برای همین تصمیم گرفتم روی همین ۶۰ کیلو ثابت بمونم.............

از اینکه باهام همراه بودین ممنونم......... فکر کنم که دیگه اینجا رو آپ نکنم........( هنوز مطمئن نیستم)........... ولی سعی می کنم بهتون سر بزنم.........

اگه کسی دوست داشت که از ما خبر داشته باشه بگه آدرس وب پسر خان رو بهش بدم......

دوستتون دارم و امیدوارم که همیشه موفق باشین

پایان

عید غدیر همتون مبارک

شنبه۱۴/۹: نون و پنیر و چای۱۵۰-----------ماکارونی و ترشی۴۰۰----------- چای و انگور۱۰۰------- ماکارونی و شیرینی۳۰۰

یکشنبه۱۵/۹: چای بدون قند۰-------- پلو و خورشت فسنجون۴۵۰..........یک تکه کوچیک مرغ۳۰

(عصر همسایه مون که مامان دوستمم هست اومد خونمون و خورشت فسنجونمو دید و گفت این که فسنجون نیست.... فردا ناهار بیاید خونه ما تا فسنجون رو بهت نشون بدم)

دوشنبه۱۶/۹: نون و پنیر و چای ۱۰۰............. پلو و فسنجون و مرغ کبابی و سالاد و نوشابه۶۰۰............ شام هم همونای ناهار ( چون یک عالمه هم داد آوردم خونه)۳۰۰

سه شنبه ۱۷/۹: نون و پنیرو گوجه فرنگی وچای۱۸۰..........

خونه جدید شده برام عذاب........ هر کس میاد خونمون یه جعبه شیرینی میاره... کی گفته باید برای خونه نو شیرینی برد... هان؟؟؟

منم که بی اراده در برابر شیرینی...... دیگه هیچی..... نتیجه شده که دیروز ۵ تا شیرینی دانمارکی خوردم

دیروز سه شنبه ۱۰/۹/۱۳۸۸:

صبحانه: نون و پنیر و مربا و چای (۲۰۰)---- انگور (۸۰)----ناهار: یه کفگیر سالاد ماکارونی (۲۰۰)----- عصرانه: ۵ تا شیرینی و یکم انگور و ۲ ملاقه آش(۹۵۰)--------- جمع کل :۱۴۳۰--------- ( آ خرین ساعت: ۵/۵ عصر)

ورزش هم که قربونش برم..........................

مامانم  یه ۱۰ روزی اومده پیشم و چون می بینه با این همه سختی کم کردم و الان به خاطر این شیرینی ها دارم همه زحماتم رو هدر می دمُ برای جلوگیری از خوردن بیش از اندازه من .... همه شیرینی ها رو گذاشته فریزر و میگه هر هفته یه دونه در بیار و بخور.... امیدوارم که بتونم

 چهارشنبه۱۱/۹:

صبحانه: نون و پنیر و چای (۱۵۰)-------- میانوعده: یه  چنگال کیک و لیمو شیرین و ۴/۱ انار (۸۰)------- ناهار: سبزی پلو و ماهی (۴۵۰)----------عصرانه:چای و شیرینی ۳ تا (۳۰۰)--- مجموع:۹۸۰----- ( آخرین ساعت: ۵/۷ شب)

 پنج شنبه ۱۲/۹:

صبحانه: نون و پنیر (۱۰۰)--------- م.و: شکلات و شیرینی:۲۴۰---------- ناهار: ۳ ملاقه آش (۲۰۰) ----- عصرانه: چای و کلوچه:۱۴۰----------

فعلا

دوستای گلم ... پایدارهای نازنازی

شکر خدا ما هم جابجا شدیم و ایشالا از این هفته زندگیمون روی روال می افته و من دوباره جدول نویسیم رو شروع می کنم.....

توی این مدت خیلی خیلی گرسنه ام میشد... یعنی حتی از یک وعده هم نمی تونستم بگذرم.... احتمالا به خاطر کار کردن زیاد بوده...( به قول شکور شمس العماره... بدن من به کار سنگین عادت نداره هنگ می کنه...)

در نتیجه من از این ور کار کردم و از اون ور خوردم.... یعنی تو بگو یک گرم اگه کم شده باشم نشدم..... همون ۶۱.۵  هستم.. ( احمد پوده ..همو که بوده)

ولی خوب این خونه خیلی قشنگتر و بهتره و ما بیشتر دوستش داریم... ایشالا توی این خونه مانکن هم میشیم... بگو ایشالا....

ولی یه چیز جالب اینکه.... من یه دختر خاله دارم که همیشه به نطرم خیلی لاغر و خوش هیکل می اومده و هیچ وقت شلواراش به من نمی خورد.... ولی این سری یه شلوار نو خریده بود که راحت پام شد و زیپ ودکمه اش هم بسته شد و این یعنی اینکه.... ( من الان ذوق مرگم... و احساس خود شیفتگی شدید دارم)....

برم تا با اعتماد بنفس بیجام نکشتمتون.... زودی بر میگردم..... دارم میام خونه هاتون....

فعلا

دیدیم کو تا اسباب کشی... پوکیدم برای نت... برای همین دایال آپ رو راه انداختیم

بعد از یه مدت می خوام دوباره جدول گذاریمو شروع کنم..... چون به این نتیجه رسیدم که بدون جدول خیلی نمی تونم رژیمم و حفظ کنم......

پس یا علی

	شنبه	۱شنبه	۲شنبه	۳شنبه	۴شنبه	۵شنبه	جمعه
صبحانه	نون و پنیر و شیر و عسل۲۳۰	۱ ل شیر و کلوچه۲۹۰	شیر و کلوچه۲۹۰	نون و پنیر و شیر و عسل۲۸۵	۵/۰ ل شیر و چای۶۰	نون و پنیر و چای و عسل۱۵۰
م.و	....	....	..........	بستنی۱۵۳	............	شکلات۱۴۰
ناهار	پلو مرغ و ماست۴۰۰	۲ ملاقه آش۵۰۰	زرشک پلو مرغ۳۵۰	ماکارونی و ترشی۴۰۰	زرشک پلو و مرغ و ماست ۳۵۰	جوجه کباب و ۱۴ ق پلو و ماست ۵۰۰
م.و	....	....	تخمه و پفیلا۵۰۰	انگور و گلابی و تخمه۷۴۰	انگور و لیمو ۱۰۰
شام	تخم مرغ نیمرو۲۰۰	۱ ل آش۲۵۰	...........	....	زرشک پلو مرغ ۳۰۰
آخرین ساعت نخوردن	۷.۳۰	۷.۳۰	۷.۳۰	۸ شب	۷.۳۰
کل کالری	۸۳۰	۱۰۴۰	۱۱۴۰	۱۵۷۸	۸۱۰
ورزش	۱ ساعت پیاده روی	....	۱ ساعت ورزش سخت توی دانشگاه و ۱ ساعت پیاده روی		نیم ساعت پیاده روی	نیم ساعت پینگ پونگ
سر زدن به دوستان					توئیگی- صبا. میترا
امتیازهای من
آب	۴ل	۴ل		۳ل	۵ ل

سه شنبه: خیلی توی خوردن زیاده روی کردم.... وزنم آخر شب روی ۶۴ بود